葉酸は妊婦さんのためだけじゃない！葉酸の健康効果を知りましょう。
葉酸は妊婦に欠かせない栄養素
葉酸といえば、妊婦に欠かせない栄養素として有名ですよね。
なぜ、妊娠中の女性は葉酸を取るべきなのかというと、
胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを
低減させることができるからです。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質、いったいどっちを取れば良いの？
動物性たんぱく質のメリットは？
たんぱく質には、
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質がありますね。
動物性たんぱく質は肉類や乳製品、
植物性たんぱく質は豆類やジャガイモなどです。
チョコレートで糖尿病予防！？ただ・・食べすぎには要注意です。
流行しているグルテンフリーは本当に必要なのかを考えてみましょう
グルテンはなぜ健康に悪い？
ここ数年で、グルテンフリーという言葉を
よく耳にするようになりましたよね。
グルテンとは小麦やライ麦に含まれるたんぱく質の一種で、
グルテンフリーはこのたんぱく質を摂取しない食事を
取ることです。
砂糖は健康に悪いって本当？でも、砂糖を摂取した方が良い場合もあるんです！
砂糖は1日ティースプーン6杯まで
砂糖はあまり健康に良いものではありません。
世界保健機関（WHO）では、砂糖の摂取量は、
1日の総カロリーの5％未満に抑えるべきとしています。
