忙しいときに疲労回復できる食べ物3つ！食事で疲労回復をしましょう。
忙しい時に疲労回復するには豚肉！
12月は「師走」と言われるほど、誰でも忙しくなる時期です。
新年に向けて仕事を片付けたり、
家の中を大掃除したりと毎日慌しく過ぎていきますよね。
そうすると、どうしても疲労が溜まっていきます。
うつ病の予防は食事から？心を健康に保つ食事について知りましょう。
健康型の食事が自殺を防ぐ？
うつ病の患者や自殺者の増加が社会問題になっていますよね。
うつ病対策には、ストレスを溜めないことや
早めに精神科を受診して治療を始めることが
有効とされていますが、
食生活もうつ病対策には有効なポイントの1つなんです。
炭酸水はとっても体に良い！炭酸水の健康パワーを知りましょう。
カルシウムを効率よく摂取するための3つのポイント！カルシウムは吸収効率が悪い栄養素です。
カルシウムは吸収効率が悪い栄養素
日本人はカルシウム不足と言われています。
1日の成人のカルシウム推奨摂取量は600～800mgとされていますが、
実際の摂取量は531mg程度となっています。
スイカは精力増強剤？低カロリーのスイカの健康効果を知りましょう。
スイカで抗酸化作用
夏に旬を迎えるフルーツと言えばスイカですよね。
暑い日に冷えたスイカを食べると、夏を感じますよね。
でも、スイカはみずみずしい分、そのほとんどが水分だから、
栄養なんて全然なさそうだと勘違いしていませんか？
