肌を乾燥から守るために取りたい4つの栄養素！もっとも良い方法とは？
肌を乾燥から守る栄養素＝ビタミンA
あなたは肌の乾燥に悩んでいませんか？
空気が乾燥する冬はもちろんですが、
湿度が高い梅雨の時期や夏でも、
肌がカサカサと乾燥しているという人は、
肌を乾燥から守る栄養素が不足しているのかもしれません。
ピザは健康に良い食べ物だった？ピザから取れる栄養素を知りましょう！
ピザは太るって本当？
イタリア料理の代表と言えば、ピザですよね。
でも、ピザは体に悪い食べ物、
太りやすい食べ物というイメージがあると思います。
確かに、ピザのカロリーは決して低いとは言えません。
カルシウムを効率よく摂取するための3つのポイント！カルシウムは吸収効率が悪い栄養素です。
カルシウムは吸収効率が悪い栄養素
日本人はカルシウム不足と言われています。
1日の成人のカルシウム推奨摂取量は600～800mgとされていますが、
実際の摂取量は531mg程度となっています。
日焼けに効果のある栄養素を取って、日焼けによるダメージから肌を守りましょう。
日焼けに効く栄養素は？
「いつもは日焼け止めクリームをしっかりつけているのに、
たまたま忘れてしまった」、
「思ったより日差しが強かった」などの理由で、
うっかり日焼けをしてしまったというケースも
あると思います。
ダイエットに不足しがちな栄養素とは？健康的に痩せるための秘訣を知りましょう。
ダイエット中は栄養が偏りがちに
ダイエットをしていると、食事制限を行う人が多いですので、
栄養のバランスに気を使っているつもりでも、
どうしても栄養が偏ってしまったり、
バランスは取れていても
全体的に1日の必要量に足りていないことが多いんです。
