「カルシウム」タグの記事一覧

骨密度って何？

「骨粗しょう症にならないために、骨密度を上げましょう」、
これはよく耳にする言葉ですよね。

でも、骨密度って一体なんでしょうか？

いまいち具体的には知らない、
よくわからないという人も多いと思います。

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カルシウムは吸収効率が悪い栄養素

日本人はカルシウム不足と言われています。

1日の成人のカルシウム推奨摂取量は600～800mgとされていますが、
実際の摂取量は531mg程度となっています。

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夏場には、つい手が伸びるシュワシュワ炭酸で鬱（うつ）になりやすくなる？

季節が春から夏に変化してくると、
ついつい飲みたくなるのが、炭酸飲料ではありませんか？

定番のコーラから、オレンジ、グレープ、メロンなど、
氷を入れると、のどごしも良く爽快感もあります。

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