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カルシウムを効率よく摂取するための3つのポイント!カルシウムは吸収効率が悪い栄養素です。

カルシウムは吸収効率が悪い栄養素

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日本人はカルシウム不足と言われています。

1日の成人のカルシウム推奨摂取量は600~800mgとされていますが、
実際の摂取量は531mg程度となっています。

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牛乳を飲むと背が伸びる・・?身長を伸ばすためには、どうしたら良いのでしょう?

牛乳を飲むと背が伸びる?

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昔から「牛乳を飲むと背が伸びる」、
「牛乳が好きな子供は背が高くなる」と言われていますが、
これは本当なんでしょうか?

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牛乳を飲むのは、健康に良い?悪い?牛乳の健康効果について知りましょう。

牛乳は脳を活性化する

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牛乳は健康に良い飲み物というイメージがありますよね。

ただ、最近になって牛乳のカルシウムは、
日本人には吸収できないことがわかりました。

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気を付けたい熱中症予防は、運動+牛乳の組み合わせが効果的です。

熱中症患者、去年の7倍

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5月下旬は全国的に気温が上がり、暑かったですよね。

暑いときに注意しなければならないのは、
やはり熱中症です。

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