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しいたけに秘められた驚くべき色々な健康効果を知っておきましょう

しいたけで免疫力アップ

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しいたけは日本人にとって一番身近なきのこではないでしょうか?

安いですし、1年中スーパーで購入することができますよね。

そんな身近なきのこであるしいたけには、
驚くべき健康パワーが秘められているって知っていますか?

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全粒粉を食べると長生きできる?全粒粉について知りましょう。

全粒粉を食べると長生きできる?

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最近、全粒粉を使ったパンやシリアル、
ケーキやクッキーなどをよく見かけるようになりましたよね。

全粒粉とは、小麦を丸ごと挽いて粉にしたものです。

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ダイエットに不足しがちな栄養素とは?健康的に痩せるための秘訣を知りましょう。

ダイエット中は栄養が偏りがちに

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ダイエットをしていると、食事制限を行う人が多いですので、
栄養のバランスに気を使っているつもりでも、
どうしても栄養が偏ってしまったり、
バランスは取れていても
全体的に1日の必要量に足りていないことが多いんです。

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