健康と美容効果が高い！今注目のココナッツウォーターについて知りましょう。

ココナッツウォーターに注目

ココナッツオイルは美容と健康に良く、
ハリウッド女優やモデルが愛用していることから、
日本でも女性を中心に人気が高まり、
今ではココナッツオイルブームが来ているといっても
過言ではありません。

南国のフルーツであるココナッツの健康と美容効果は、
ココナッツオイルだけではないんです。

ココナッツウォーターにも
すごいパワーが秘められているって知っていますか？

ココナッツオイルは、
熟したココナッツの白い実の部分から
水分を搾り出して作るオイルですが、
ココナッツウォーターは熟していない
ココナッツの実の中に入っている透明な液体のことです。

缶やビンに入って売られているものもありますが、
東南アジアではココナッツの実に
直接ストローを刺して飲むこともあります。

ココナッツウォーターは飲む点滴

ココナッツウォーターは、飲む点滴とも言われています。

そのくらい栄養価が高く、
健康に良い成分がたっぷり含まれているんです。

ココナッツウォーターには、マグネシウムやカルシウム、
ナトリウム、カリウムなど健康には欠かせないミネラル分が
たっぷり含まれています。

スポーツドリンクではおなじみのミネラル類ですよね。

しかも、ココナッツウォーターは体液と
非常に近い浸透圧ですので、
ココナッツウォーターは身体への吸収スピードがとても速いんです。

体液の浸透圧と近いため、
発展途上国では生理食塩水の代わりに
点滴として用いられていたこともあるそうです。

ココナッツウォーターの健康・美容効果は？

ココナッツウォーターにはカリウムが豊富に含まれていますので、
むくみ予防や高血圧予防につながります。

また、ミネラル分以外にも酵素がたっぷり含まれていて、
新陳代謝を高めてくれますので、
美容、ダイエット、疲労回復にも効果があるんです。

そして、気になるのはカロリーですが、
ココナッツウォーターには脂肪分が含まれておらず、
低カロリーなんです。

ココナッツウォーターの種類によって、多少の差は出ますが、
100mlあたり20kcal前後になります。

ですから、ダイエット中でも安心して飲めるんです。

食物繊維も豊富ですので、便秘解消にも効果がありますよ！

このようにココナッツウォーターは、
美容や健康に良い効果がたっぷり入っているんです。

ただ、ココナッツは南国のフルーツで、
身体の熱を取る作用がありますので、
冷え性の人は飲みすぎないように注意してくださいね。

今注目のココナッツウォーターは、
日本でも少しずつ出回り始めています。

コンビニやスーパーで売っていますので、
ココナッツオイルの独特の匂いが苦手という人は、
ココナッツウォーターを試してみてはいかがですか？