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水を飲むだけで痩せられる?簡単にできるダイエット法をご紹介します!

食事の前に水を飲むだけで痩せられる?

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生活習慣病を予防するためには、
まず肥満を予防することが大切です。

でも、運動はあまり好きじゃないし、
忙しくて運動する時間が取れない。

食事もついつい満腹まで食べてしまうという人も多いと思います。

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腸内細菌は肥満予防にも関係があった?腸内細菌と健康の関係について知りましょう。

腸内細菌叢とは?

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人間の腸内には、
膨大な数の腸内細菌が生息しています。

この腸内細菌の分布状態を
腸内細菌叢と呼んでいます。

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肥満に関わる遺伝子を発見!ただし、全ての肥満が遺伝子の変異で起きているわけではありません

太るべくして太る人?

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遺伝子レベルで太ってしまう人がいる・・・。

こう聞くと、合点がいったような気がします。

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日本でも肥満率が増加中!食べ過ぎのメカニズムとは?生活習慣を見直して肥満を解消しましょう。

肥満大国アメリカの現状

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肥満大国といえば、アメリカですよね。

2010年の統計によると、
アメリカの肥満率(BMI=30以上)は、
なんと35.9%にものぼります。

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肥満予防には食事時間にヒントが!いつでも気軽に食事が出来る現代の落とし穴とは

肥満予防には食事内容ばかりでなく食べる時間も重要

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ダイエットに関する研究やノウハウは、
何を食べるかに着目したものが多いですよね?

脂肪や動物性たんぱく質を抑えて、
野菜や雑穀、魚を食べた方が良いといった具合です。

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