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ヨガで心疾患を予防できる?ヨガの健康効果について知りましょう。

ヨガで自律神経のバランスを整える

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ヨガはいつでも気軽にできて、それほどきつくないのに、
健康に良いエクササイズというイメージがありますよね。

でも、ヨガをすると具体的にどんな健康効果があるのかは、
イマイチわからないという人も多いと思います。

ヨガの健康効果をご紹介します。

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猫背は健康に様々な悪影響を及ぼします!猫背の解消方法を、ご紹介します。

猫背の種類と原因

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猫のように背中が丸まった姿勢になっている猫背ですが、
猫背にも種類があるってご存知ですか?

猫背は3種類のタイプに分けられます。

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ロコモティブシンドロームとは?若いうちから、健康的な生活を心がけていきましょう

ロコモティブシンドロームとは

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ロコモティブシンドロームとは筋肉・骨・関節などの
運動器(ロコモティブオーガン)の障害により、
要介護状態や要介護リスクが高い状態のこと
指す言葉です。

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2~3日後に筋肉痛になるのは老化のせい?筋肉痛の治し方と予防法を知りましょう。

筋肉痛が遅く現れるのは老化?

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久しぶりにハードな運動をした後に訪れる筋肉痛

場合によっては、
階段の上り下りですら困難になることもありますよね。

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タオル一本でエクササイズが可能!ダイエットの効果も期待できます。

元手はいらない、タオル一本で出来る簡単ストレッチ

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ストレッチというと、床に寝たり、壁を使ったり
というストレッチを思い浮かべがちです。

しかし、それらのストレッチは、最初はいいのですが
継続してやってみると面倒臭かったりしますよね。

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