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沖縄県は長寿の質が悪い?健康寿命を延ばすための2つのコツとは

沖縄県は長寿の質に問題が?

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沖縄県は長寿の県、平均寿命が長い県として知られていますよね。

確かに、沖縄県の平均寿命は
47都道府県の中でもトップクラスです。

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健康寿命を伸ばすには「脳卒中」と「ロコモ予防」が大きな鍵です!

健康寿命と平均寿命

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日本は世界トップクラスの長寿国で、
2013年の日本の平均寿命は男性で80.21歳、
女性で86.61歳となっています。

この平均寿命も大切ですが、
近年では平均寿命よりも健康寿命が大切とされています。

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健康のためには標高の高いところへ住むのが良いって本当ですか?

標高が高いと肥満を予防?

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日本で標高が100m未満の場所は、
国土全体の4分の1しかありません。

でも、その国土の4分の1の場所に人口の80%である
約1億人が住んでいるとされています。

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長寿の秘密は「まごわやさしい」?健康に良い食材を知りましょう。

まごわやさしい食事の効能

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日本は世界でもトップクラスの長寿国です。

日本人が長寿である理由には、医療レベルが高く、
国民全員が一定レベル以上の医療を受けられることもありますが、
何より食生活が日本人が長寿であることに
大きく関係していると言われています。

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楽しい老後を送るために、健康寿命(自立した生活を送ることができる期間)を延ばしましょう!

健康寿命を延ばしましょう!

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日本は長寿大国ですよね。

2013年の世界の平均寿命は71.5歳です。

それに対して、日本の平均寿命は男性が80.21歳、
女性が86.61歳と大きく上回っています。

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