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現代人には欠かせない!眼精疲労に良い栄養素3つ!

目に良い栄養素=アントシアニン

悩むビジネスマン

現代人は、眼精疲労を抱えている人が多いですね。

デスクワークや勉強をしていると、
どうしても目は疲れてきます。

それに加えて、スマホやパソコンを使う時間が増え、
さらにテレビを見る時間も多いでしょう。

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健康に良い小豆。小豆の栄養素はあずき水で手軽に摂りましょう!

小豆の栄養素

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あんこの原料となる小豆は、あんこやお汁粉のイメージが強いので、
ヘルシーというイメージではなく、
太りやすい食品というイメージを持っている人が多いと思います。

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夏の果物の王様のスイカにはたくさんの栄養素が含まれています!

スイカの栄養=リコピン&βカロテン

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夏になると食べたくなる果物と言えば、スイカですよね。

スイカを食べると、
夏が来たことを実感する人も多いのではないでしょうか?

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積極的に摂りたい栄養素「カロテノイド」を効率よく摂取する3つのコツ

油と一緒に食べる

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最近注目されている栄養素といえば、カロテノイドですよね。

カロテノイドとは天然の色素のことです。

トマトの赤やニンジンのオレンジは、
カロテノイドによるものなんです。

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梅雨にひどくなる片頭痛。辛い片頭痛対策で取りたい栄養素2つ!

梅雨は片頭痛がひどくなる

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片頭痛持ちの人は多いですよね。

片頭痛に悩んでいる人が、恐れる季節といえば梅雨時です。

梅雨の時期は、片頭痛の痛みがひどくなったり、
回数が増えたりするんですよね。

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