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スマホで老眼に!?スマホ老眼の原因と対策を知りましょう。




スマホ老眼の若者が増えている

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最近、20~30代の若い世代に
「目がかすむ」や「ピント合わない」
という症状が出ている人が増えています。

この「目がかすむ」、「ピントが合わずに、ぼやける」
という症状は老眼特有のものですよね。

でも、老眼は40代以降に発症するもので、
20~30代の若者には基本的に発症しません。

でも、老眼と同じような症状を持つ人が
20~30代の若者の間で急増しているんです。

この20~30代の若者に増えている「目がかすむ」や
「ピントが合わない」という症状は、
スマホ老眼と呼ばれます。

スマホを一日中手放せない若者が増えていますよね。

ずっと長時間、手元の近距離のところを集中してみていると、
若者の目にも老眼のような症状(スマホ老眼)が現れるのです。

スマホ老眼と普通の老眼の違い

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スマホ老眼と普通の老眼は何が違うのでしょうか。

一般的な老眼は、加齢が原因です。

加齢によってカメラのレンズ機能を果たしている
水晶体と毛様体筋の弾力性や柔軟性が
失われて硬くなってしまいます。

そうすると、目のピントが合いにくくなるので、
近くのものがみえにくい、目がかすむなどの
老眼特有の症状が出るようになるのです。

それに対して、
スマホ老眼はスマホの使い過ぎが原因となります。

スマホは常に手元で見ていますね。

そうすると、ずっと近距離を凝視していることになります。

近距離を凝視していると、
無意識のうちに目の筋肉に力を入れた状態になって、
目の筋肉が緊張します。

そうすると、
目の筋肉はこわばって固まってしまうのです。

そのため、スマホから目を離して遠くを見ようとしたり、
視線を動かすと、ピントが合わなかったり、
目がかすんだりします。

これは、パソコンを使っている人も同じなのでは?
と思いますよね。

確かに目を酷使しているという点では、
パソコンもスマホも同じです。

ただ、目から画面までの距離が違いますし、
スマホはパソコンに比べて文字が小さいので、
スマホを長時間見ている人は、
それだけ目を酷使していることになるのです。

そのため、パソコンよりもスマホを使っている人の方が、
スマホ老眼になりやすいと言えるでしょう。

スマホ老眼対策

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スマホ老眼を防ぐためには、
スマホを使いすぎないことが一番大切です。

それでも、スマホは日常生活の中で
手放せないものになってしまっていますので、
スマホを使いながらも、
目の酷使を避けるようにしましょう。

まず大切なのは、スマホを長時間凝視しないこと。

こまめに画面から目を離して、
色々なところを見て、視線を動かして、
目の筋肉を動かすようにしましょう。

また、目に良いとされるビタミンB1やビタミンB2、
ビタミンB6、ビタミンE、アントシアニン、
ルテインなどの栄養素を積極的に摂って、
目を労わるようにしてください。

スマホの画面の明るさも重要です。

明るすぎても暗すぎても目に負担がかかりますので、
スマホの画面の明るさも調整しておくと良いでしょう。

スマホ老眼は、
一般的な老眼のようにずっと継続するわけではなく、
目を休めるとスマホ老眼の症状は改善します。

ただ、睡眠を取ると症状が改善するからといって、
目を酷使していると、
目の疲労はどんどん溜まっていきますので、
スマホに依存しすぎないようにしましょう。





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2016年11月19日 | カテゴリー:目・耳

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