糖尿病の種類と対策を知っておきましょう。日本人の糖尿病患者の殆どは２型糖尿病です

糖尿病とは

糖尿病とは、血液中のブドウ糖が
本来消化されるべき筋肉や脂肪細胞で
正常に消化されない病気です。

本来、食事をしたりしたあとの血液中のブドウ糖は、
筋肉や脂肪細胞へ送られ、そこで使われます。

しかし、糖尿病の場合は、
血液中のブドウ糖の濃度を正常に保つためのホルモンである
インスリンが正常に分泌されなかったり、
働かなかったりすることから、
本来、送られるべき筋肉や脂肪細胞へ送られず、その結果、
血液中で残ったブドウ糖は、尿として排出されます。

糖尿病の種類

糖尿病には３つの種類があり、
それぞれ原因や対処法が違ってきます。

１つ目は「１型糖尿病」です。

この糖尿病は体の中でインスリンを作る元の細胞を
体の免疫系が異物と判断して攻撃してしまうために、
必然的にインスリンが体内で作られないか、
作られても非常に少ない状態になってしまう糖尿病で、
生きるために、インスリンを定期的に注射するなどの対応が
必要になります。

２つ目は「２型糖尿病」です。

この糖尿病は、日本人の９割が
この糖尿病だと言われるぐらい多くの人がかかりやすい糖尿病で
生活習慣や遺伝や加齢などで
少しずつインスリンの分泌が減っていくことで、
健康診断などで血糖値があがったりするなどして
発見されることが多い糖尿病です。

３つ目は、「妊娠糖尿病」です。

この糖尿病は、妊娠中に高血糖になるもので、
高血糖は母体にも胎児にも危険な状況を及ぼすため、
しっかり管理して治療が行われます。

出産後は自然に治りますが、
その後２型糖尿病に以降してしまう人も多いようです。

２型糖尿病を防ぐには

日本人の糖尿病患者のほとんどが、２型糖尿病です。

２型糖尿病は、５０歳以上に発症例が多く、
遺伝や肥満、生活習慣などが主な原因と言われています。

遺伝に関してはどうにもなりませんが、
生活習慣は今から見直すことで、
糖尿病リスクを少しでも減らすことができるかもしれません。

まず、エネルギーを摂りすぎないことです。

自分に最適エネルギー量を把握し、
食べ過ぎを防ぐことが大切です。

食べる際に、早食いになってしまったり、
清涼飲料やお酒をたくさん飲む人などは
知らぬ知らぬの間にカロリーオーバーになっている
こともあるので注意が必要です。

そして、栄養バランスにも気を遣いましょう。

炭水化物、脂質、ビタミン・ミネラルを
万遍なくとることが必要ですが、
基本的に野菜中心の食生活を心がけておくとよいでしょう。

規則正しい生活も大切です。

食事は３食バランスよく、
時間も毎日同じような時間にとるようにすると、
血糖値が急に上がらないようにすることができます。

このように、毎日の生活習慣に気を配ることで、
糖尿病リスクを減らしていきましょう。