ダイエット

猫背でお悩みの方には必見ですよ！
これ、やってみると結構キツイんですが、効きますよ～。

肩が内側に巻き込んでいる感じだったのが
このストレッチで解消したなんて声も聞きました。

どこでもすぐにできるので、是非やってみてください。

（１）肩甲骨寄せストレッチ・・・10回
（２）壁付け腕回しストレッチ・・・10回
（３）腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ×3回

肩甲骨は骨盤とも深い関係があるだけではなく、
ダイエット効率もUPさせるという
重要かつ注目すべきパーツだということをあたなはご存知でしたか？

そこで今回は、肩甲骨周り、背中のストレッチによる
手軽にできるダイエット法をご紹介します！

肩甲骨を上下に動かすとっても手軽なストレッチです。

肩こり改善にも効果がありますので
是非一度試してみてくださいね。