美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」。この話題のロングブレスがダイエットにどれだけの効果があるのだろうか。
美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」とは
俳優の美木良介さんが提唱している
「ロングブレス」呼吸法
がダイエットエクササイズとしてとても
効果があるとして話題となっています。
腰の痛みで悩んでいるあなたへ、腰痛改善ストレッチ！動画
はい、今回は腰痛に悩んでいるあなたへおすすめの
腰痛改善ストレッチのご紹介です。
腰に負担をかける作業をした後、腰に違和感を感じていたんですが
このストレッチをやったら、すごく楽になりました。
気持ちいいですし、これはおすすめですよo(^ｰ^)o
（１）腰ひねりストレッチ・・・左右各20秒キープ×2～3セット
（２）ひざ抱えストレッチ・・・20秒キープ×2～3セット
（３）腰反り＆腰伸ばしストレッチ・・・〔各15秒キープ×5回〕×2～3セット
えっ、猫背が簡単に改善！おすすめのストレッチ動画
猫背でお悩みの方には必見ですよ！
これ、やってみると結構キツイんですが、効きますよ～。
肩が内側に巻き込んでいる感じだったのが
このストレッチで解消したなんて声も聞きました。
どこでもすぐにできるので、是非やってみてください。
（１）肩甲骨寄せストレッチ・・・10回
（２）壁付け腕回しストレッチ・・・10回
（３）腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ×3回
今すぐ出来る！肩甲骨周り、背中の簡単ストレッチ動画
肩甲骨は骨盤とも深い関係があるだけではなく、
ダイエット効率もUPさせるという
重要かつ注目すべきパーツだということをあたなはご存知でしたか？
そこで今回は、肩甲骨周り、背中のストレッチによる
手軽にできるダイエット法をご紹介します！
肩甲骨を上下に動かすとっても手軽なストレッチです。
肩こり改善にも効果がありますので
是非一度試してみてくださいね。
眠くてたまらない！水飲み最中におぼれかける犬
眠いときってこうなっちゃいますよね（笑）
水を飲んでいるときに眠くなってしまったワンちゃん
人間でもこういう状態はよく見ることもありますが
とって愛らしくてほのぼのしますよ♪
ワンちゃんはこのあと一体どうなってしまうんでしょう。
