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動物性たんぱく質と植物性たんぱく質、いったいどっちを取れば良いの?

動物性たんぱく質のメリットは?

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たんぱく質には、
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質がありますね。

動物性たんぱく質は肉類や乳製品、
植物性たんぱく質は豆類やジャガイモなどです。

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