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油は全部健康に悪い?いいえ、実は健康に良い油もあるんですよ!

健康に良い油があるって本当?

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「油=肥満の原因、健康に悪い!」と思っていませんか?

油は確かにカロリーが高く、1gあたり9kcalあります。

でも、太るからといって油を全く取らないと、
肌もカサカサになりますし、
健康のために必要な栄養素が足りなくなってしまいます。

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