イメージ画像

全身症状が出ることもある外反母趾。外反母趾の予防や対策法を知りましょう。




外反母趾とは?

131112-4

外反母趾に悩む女性は、結構多いんです。

軽症の人も含めれば、中高年の女性の約50%が
外反母趾の症状を持っていると言われています。

外反母趾は、足の親指が小指の方向へ曲がっていき、
親指の付け根の関節が外側に飛び出してしまうため、
靴を履いた時に、靴に親指の付け根が当たることで、
痛みが出たり腫れたりする症状のことです。

外反母趾の原因は、ヒールの高い靴や
つま先の細いパンプスなど足に合わない靴を履いて、
足を締め付けて負担をかけてしまうことや、
足の指を使わずにベタベタと歩くこと、
運動不足などが挙げられますが、
遺伝的な原因もあると言われています。

男性と比べて女性に外反母趾が多い理由は、
ハイヒールや細いパンプスなどを履いて、
足に負担をかけることが多いという理由に加えて、
男性より女性のほうが筋力が弱いため、
足の指の周りの筋力が低下しやすく、
外反母趾が進行しやすいという理由があります。

外反母趾の影響は?

130905-5

外反母趾になると、「好きな靴を選べなくなる」、
「歩くだけで痛い」という症状が出てきますが、
重症になると足の親指の付け根が脱臼することもあり、
歩行困難になることもあります。

また、外反母趾の恐ろしいところは、
足の症状以外に全身的な症状が出るケースがあることです。

この全身症状は、外反母趾になったことで
体の土台である足のバランスが崩れてしまい、
全身に歪みが生じることで起こります。

症状の一例としては、O脚や腰痛、膝痛、肩こり、
猫背、側弯症、偏頭痛、めまい、自律神経失調症などがあり、
外反母趾はたかが足の一部の症状と
楽観視できないような症状が出てくる場合があるのです。

これらの全身症状を治すには、
根本的な原因である外反母趾を治療するほかありません。

外反母趾の対策法

130710-5

外反母趾対策は、保存療法手術療法に分けられます。

手術療法は、足の親指の付け根の脱臼など
重症になってしまった場合、
骨を削る手術などをしなければなりませんが、
ほとんどの場合は保存療法を選択します。

保存療法は、まず自分の足に合った靴を選ぶことです。

自分の足に合った靴を選ぶことで、
足への負担を軽減させることができます。

また、長時間歩いたり、立ち続けることもNGです。

太ることも足へ負担をかけてしまいますので、
体重管理も行うようにしましょう。

次に、歩き方を注意する必要があります。

足の指を使うことを意識しながら歩き、
足指の筋肉を鍛えるようにしましょう。

また、外反母趾の治療には、
テーピングやストレッチも効果的です。

独学で行うと、逆に症状を悪化させる可能性がありますので、
整形外科や接骨院などを受診して、
テーピングやストレッチの効果的な方法を学んでから
行ってください。





タグ



2013年11月14日 | カテゴリー:手・足

あわせて読みたい関連記事