筋力を強化して寝ながら痩せる驚異のオーバーナイトダイエット！試してみませんか？

寝ている間に痩せてしまう魔法のダイエット方法

肥満に悩んで、何度もダイエットに失敗している人
にとっては、「寝ながら痩せる事が出来たらなー」は
最高の理想ではないでしょうか？

しかし、その寝ながら痩せるダイエット方法が
アメリカで開発されて話題になっています。

「どうせ、また、何か、奇妙なカラクリが・・」
そう思いながらも記事を読むのを止められないアナタ、
まずは読んでみましょうよ。

筋力を強化して、寝ながらに痩せるオ―バ―ナイトダイエット

このダイエットは、アメリカ、ボストンメディカルセンターの
マネージャーさんが開発したダイエットプログラムで、
その名をオーバーナイトダイエットと言います。

どうして、寝ながらにして痩せるのかと言いますと、
このダイエット方法は筋力を増強してゆくからです。

筋肉量が増加すると、眠っているだけでもドンドン、
カロリーを消費していくので、
結果寝ているだけでも痩せてしまうのです。

オーバーナイトダイエットの具体的な実践方法

オーバーナイトダイエットでは、まず、週の中で一日間
３食をスムージーのみにする日を設定する事が必要です。

そして、それ以外の６日間は暴飲暴食をしなければ
基本何を食べても自由です。

食事には、肉、魚、卵、ヨーグルトなどの
筋肉を造る食材を多く取り入れて、
水を出来るだけ沢山飲むようにします。

水がたくさん飲めないという人は、
紅茶やコーヒーでも大丈夫だそうです。

もちろん、筋肉の増強には適度な運動が必要なので
筋肉を衰えさせない程度には運動をしましょう。

スムージーを造る際の４つのポイント

さて、１週間に一度の３食スムージーの日ですが、
この日が筋力をアップさせる日として重要です。

スムージーは、どう作ってもいいのではなく、
以下の４点は必ず守らないといけません。

①プロテインパウダーを３０ｇ、
或いは無脂肪のギリシャヨーグルトを２５０ｇ入れる。

②スキムミルク１２０ｇ、ココナッツウォーター１２０ｇ、
低カロリーの無糖ココナッツミルク、５０ｍｌ、
もしくは、低カロリーの無糖フルーツジュースのいずれかを含む事。

③フルーツは３種類まで、野菜は２種類まで入れる事。

④チョコレートシロップ、カカオパウダー、コーヒーシロップ、
ラムシロップ、シナモン、は小さじ１杯程度にする事。

以上の原則を守るならば、
どのようなスムージーを作っても自由なのだそうです。

さぁ！アメリカ直輸入のオーバーナイトダイエット、
あなたもチャレンジしてみますか？