口臭予防に効果的な『舌苔除去』。ただし、やり方を間違えると酷いことに！

口臭原因のトップは舌の汚れ

毎日朝晩欠かさずに歯磨きをして、歯も歯茎もバッチリ。

それなのに何故かお口がにおうような・・・。

もしかして、舌の汚れを見逃してはいませんか？

実は、口臭の原因ナンバーワンは、
舌に白くこびりついた舌苔（ぜったい）で、
約６割を占めます。

口の中の粘膜も、
他の皮膚と同じように新陳代謝で古い細胞は剥がれ、
垢となって舌に溜まります。

そればかりでなく、凹凸のある舌の表面には
細かな食べ物のカスや口内細菌の死骸などが
こびりついてしまうのです。

舌は、あまり考えたくないぐらい不潔・・・？

舌苔はただの汚れではなく、細菌の塊のようなものです。

特に唾液の少ない人は細菌が繁殖しやすく、
その細菌が舌苔に含まれるたんぱく質をエサにすると、
アミンという物質を作り出すことがわかっています。

このアミンが口臭の正体。

実は便のニオイのもとでもあるのです。

老廃物と細菌などで構成される舌苔は、
便と似たような物質であるともいわれています。

舌苔が身体に及ぼす悪影響

口臭の原因となるだけではなく、
味を感じる味蕾（みらい）の働きが鈍って
味がわからなくなったり、
舌苔の細菌が肺に入って誤嚥性肺炎の原因となる可能性が
指摘されています。

清潔で健康な生活を維持するためにも、
舌のケアは大変重要な生活習慣であると言えるでしょう。

最近ではようやく舌苔除去の重要さが広まりつつありますが、
まだまだ習慣として取り入れている人は少ないのが現状です。

しかし日本では、
江戸時代の浮世絵にも舌を掃除している様子が
描かれているように、
昔から舌苔の及ぼす悪影響は説かれていたのです。

効果的な除去方法と注意点

舌苔を、ためしに歯でこそげとるようにしてみても、
全くといっていいほど取り除けません。

何故でしょうか？

舌には舌乳頭という細かい突起が無数にあり、
舌苔はその一つ一つにこびりついてしまっています。

歯でこそげてみても、
表面を大雑把になぞっているだけなので、
様子が変わらないのです。

歯磨きのついでに歯ブラシで舌も磨く人がいますが、
あまり効果がないばかりか舌の表面を傷つけてしまいがち。

充血した舌は乾燥して口臭を発生しやすい状態になります。

もっと細かい舌専用ブラシで優しくケアするか、
舌ケア用のタブレットを食べるのが、
傷つけず効果的に除去できる方法です。

体調や口内の状態によって取れにくい場合もありますので、
全部取ろうとムキになって強くこすったり、
長時間磨いたりは禁物です。