エナジードリンクは元気になるだけではなく、副作用もあるって本当？

栄養ドリンクとエナジードリンクの違いは？

忙しい時や疲れている時、
シャキッとしたい時に手が伸びるものと言えば、
栄養ドリンクやエナジードリンクですよね。

ところで、栄養ドリンクとエナジードリンクの違いって
何か知っていますか？

似たような名前で、似たような効果が得られる
栄養ドリンクとエナジードリンクですが、
いったい何が違うのでしょう？

栄養ドリンクは、
「滋養強壮、虚弱体質の改善および
栄養補給が目的とされている物」
という医薬部外品に分類されます。

医薬部外品ですので、
栄養ドリンクを飲んで期待できる効果「滋養強壮」、
「虚弱体質の改善」、「栄養補給」などを
表示することができます。

また、ビタミン、アミノ酸のほかに
滋養強壮に効果のある生薬や漢方薬のエキスなどを
含んでいます。

その一方、エナジードリンクはただの炭酸飲料、
つまり清涼飲料水に分類されています。

ですから、
「滋養強壮」や「栄養補給」などの表示はできません。

また、エナジードリンクの成分は基本的に糖分、
カフェイン、ビタミン、アミノ酸で滋養強壮に効果のある
漢方薬エキスなどは含まれていません。

エナジードリンクで死亡事故

栄養ドリンクよりも安いエナジードリンクは、
気軽にコンビニで購入することができますし、
普通の炭酸飲料のように飲みやすく、
毎日朝食代わりにエナジードリンクを
飲んでいるという人もいるかもしれませんね。

でも、毎日のエナジードリンクを飲んでいたり、
一度に大量にエナジードリンクを飲むのは危険なんです。

心臓疾患を持っている人が、
エナジードリンクを毎日 4 缶ずつ飲んでいたら、
心臓発作を起こして死亡したという事故がありました。

また、24 時間以内にエナジードリンク（700ml）を
2 缶飲んだ 14 歳のアメリカ人の女の子が
不整脈を起こして死亡し、
遺族が製造メーカーを相手に訴訟問題にまで発展している
というケースもあります。

なぜ、一度にエナジードリンクをたくさん飲むと
危険なのか？

それは、急性カフェイン中毒になるからです。

エナジードリンクは、製品によって異なりますが、
1 缶（190～250ml）当たり 80～150mg の
カフェインが含まれています。

1 時間以内に 6.5mg/kg 以上のカフェインを
摂取した場合に約 50％が、
3 時間以内に17mg/kg 以上のカフェインを
摂取した場合は 100％が、
急性カフェイン中毒を発症します。

つまり、体重 50kg の人が
1 時間で 325mg のカフェインを摂取した場合、
50％の人が急性カフェイン中毒になってしまうんです。

急性カフェイン中毒になると、最悪の場合、
横隔膜の痙攣による呼吸不全や心室細動などの
致死的不整脈が現れることがあり、
死に至るリスクがあるんです。

エナジードリンクは余計に疲れる？

エナジードリンクを飲むと、頭がシャキッとする、
仕事がはかどるという人も多いと思いますが、
余計に疲れてしまうかもしれないんです。

エナジードリンクにはカフェインが含まれています。

カフェインの覚醒作用が現れている時は、
元気になったような感覚になりますが、
その効果が切れてしまうと、
一気に疲れが出たように感じるんです。

また、空腹時に糖分たっぷりのエナジードリンクを飲むと、
一気に血糖値が上がりますが、
血糖値の乱高下は疲労の原因にもなります。

そして、大量のカフェインは
鉄分などのミネラルの吸収を阻害させるんです。

鉄分の吸収が阻害されれば、貧血になりますよね。

貧血になると、
全身に十分な酸素が行き届かなくなりますので、
疲れやすくなります。

エナジードリンクを飲むと、
元気になって仕事がはかどりますが、
毎日飲む習慣がある人は気をつけましょう。