辛い片頭痛の痛みを今すぐ緩和させる3つの方法。これで痛みを軽減しよう

片頭痛の治し方＝冷やす

片頭痛に悩まされている人は多いですよね。

頭が痛いと、何もやる気が起きないですし、
痛みに耐えなければいけないのでストレスを感じます。

また、「いつ頭が痛くなるのかな？」
と不安を抱えながら過ごさなくてはいけませんね。

そんな片頭痛持ちのあなたのために、
今すぐ簡単にできる片頭痛の治し方を3つご紹介します。

まず1つ目は、頭を冷やすことです。

片頭痛は脳の血管が拡張することで起こります。

脳の血管が拡張すると、
血管の周りの神経を圧迫することになりますので、
痛みが生じるのです。

ほかの部位なら血管が拡張しても
それほど神経を圧迫することはないのですが、
脳の場合は頭蓋骨に覆われていますので、
血管が少し拡張しても圧の逃げ場がなく、
すぐに神経を圧迫しているのです。

片頭痛は脳の血管が拡張することで起こっているのですから、
脳の血管を収縮させれば、痛みは治まります。

脳の血管を収縮させるためには、
まずは痛みがある部分を冷やしましょう。

痛みがある部分をタオルに包んだ氷嚢や冷却パッドなどで冷やすと
その部分の血管は収縮しますので、神経を圧迫することがなくなり
痛みが和らぎます。

片頭痛の治し方＝こめかみを指で押さえる

片頭痛の治し方の2つ目は、こめかみを指で押さえることです。

片頭痛はこめかみのあたりが、
ズキンズキンと脈打つように痛くなることが多いですよね。

その痛みの部分を指で押さえるようにしましょう。

痛みのある部分を指で押さえると、
血管が圧迫されますので、血流が少なくなります。

血流が少なくなれば、その付近の血管は収縮しますので、
神経を圧迫することがなくなり、痛みが緩和されるのです。

もし、指でこめかみを押さえるのが面倒だという人は、
はちまきなどをきつめに巻いておくと、
同じような効果が得られますのでおすすめです。

片頭痛の治し方＝濃いコーヒーを飲む

片頭痛の治し方の3つ目は、濃いコーヒーを飲むことです。

コーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインには交感神経を刺激して、
血管を収縮させる作用がありますので、
片頭痛の症状が軽くなるのです。

カフェインが多く含まれていればいるほど、
血管収縮作用は強くなりますから、
濃いコーヒーを飲んだり、玉露を飲んだり、
エナジードリンクを飲むと良いでしょう。

ただ、カフェインは一度に多く取りすぎると、
急性カフェイン中毒になりますので、
コーヒーや玉露は3杯程度まで、
エナジードリンクは1本だけにすることは、
必ず守ってくださいね。

片頭痛の痛みはこのような方法で緩和することができますが、
日常生活に支障が出るほどの痛みの場合は、
早めに医療機関を受診しましょう。

片頭痛にはトリプタン製剤がとてもよく効きますので、
一度受診してみてはいかがでしょうか？