沖縄県は長寿の質が悪い？健康寿命を延ばすための2つのコツとは
健康寿命を伸ばすには「脳卒中」と「ロコモ予防」が大きな鍵です！
健康寿命と平均寿命
日本は世界トップクラスの長寿国で、
2013年の日本の平均寿命は男性で80.21歳、
女性で86.61歳となっています。
この平均寿命も大切ですが、
近年では平均寿命よりも健康寿命が大切とされています。
健康のためには標高の高いところへ住むのが良いって本当ですか？
標高が高いと肥満を予防？
日本で標高が100m未満の場所は、
国土全体の4分の1しかありません。
でも、その国土の4分の1の場所に人口の80％である
約1億人が住んでいるとされています。
長寿の秘密は「まごわやさしい」？健康に良い食材を知りましょう。
まごわやさしい食事の効能
日本は世界でもトップクラスの長寿国です。
日本人が長寿である理由には、医療レベルが高く、
国民全員が一定レベル以上の医療を受けられることもありますが、
何より食生活が日本人が長寿であることに
大きく関係していると言われています。
楽しい老後を送るために、健康寿命（自立した生活を送ることができる期間）を延ばしましょう！
健康寿命を延ばしましょう！
日本は長寿大国ですよね。
2013年の世界の平均寿命は71.5歳です。
それに対して、日本の平均寿命は男性が80.21歳、
女性が86.61歳と大きく上回っています。
