蒸しタオルを利用して、無料で簡単リラックス！深い瞬きも疲れ目の解消に有効です。
無料で出来る疲れ目回復方法
現代人の生活は、パソコン、スマホ、テレビ、
いずれも目を酷使する事ばっかりですよね？
皆さんにも目薬は必須という方は多いと思いますが、
目薬ではなかなか間に合わない人も
多いのではないでしょうか？
眼の疲れは、単純に目ばかりではなく、
頭痛を引き起こしたり、姿勢を歪めたりと大変に厄介です。
そこで、今回はゼロ円で出来る疲れ目回復の方法を
お教えしましょう。
蒸しタオルで簡単に出来る、疲れ目解消方法
そのゼロ円アイテムとは、蒸しタオルです。
少し濡らしてから絞ったフェイスタオルを
電子レンジに入れてチンしましょう。
これで、理髪店や美容室で出て来る蒸しタオルの完成です。
後は、フェイスタオルを４０度程度の温度になるまで冷まし
（手で触れるなら安全）目に３分間程度あてて下さい。
目の周辺がじんわりと暖まっていき、
疲れ目の症状が改善されますよ。
これは、花王の実験結果によっても実証されている方法
なので、中々、目の疲れが取れない方にオススメです。
道具も要らない、疲れ目の解消方法 深い瞬き
蒸しタオルも不要な、疲れ目の解消方法もあります。
これは、道具どころか、手を使う必要もありません。
方法は、とっても簡単で、ただ、深い瞬きをするだけ。
実は、涙は瞬きの時に分泌されているので
深い瞬きは涙を出します。
涙というのは、目を乾燥や、傷から守るバリアですが、
長時間モニターを見つめ続けていると、
人間は瞬きをしなくなります。
そこで、意識的に深い瞬きをする事で、
涙を分泌させて目をガードするのです。
ひたすらに遠くを眺めて目の緊張をほどく
長時間、集中してパソコン画面を見つめていると
肩まで緊張してきませんか？
これは、脳が緊張している証拠なのだそうです。
本来、脳は遠くを眺める場合に緊張状態になり、
近くを見ている場合にはリラックスします。
しかし、現代人は、近くを見る事が多くなっているので、
それが逆になり、近くを見ると緊張してしまうのです。
それを解消したい場合には、遠くを見る事が有効です。
遠くといっても地平線の彼方まで飛躍しなくてもいいので、
数ｍ先に視線を向けて下さい。
これだけでも緊張が取れてリラックスします。
目薬を使わなくても出来る疲れ目対処
これまでに書いた内容は、すべて、目薬を使わず、
大した手間も要らずに、すぐにでも実行可能な
方法の数々です。
時間がかかる方法なら、幾らでもありますが、
そもそも時間に追われているから休憩が取れないんですよね。
なので今回は、簡単に始められる疲れ目対処方法だけを
紹介してみました。
忙しい仕事の合間を見て、目をいたわり、
健康を維持しましょうね。
