人工甘味料はダイエットに良いわけではない！人工甘味料の影響を知りましょう。

人工甘味料はで元気な精子が減る？

人工甘味料は、砂糖よりもカロリーが少なく、
ダイエット食品やダイエット飲料に
よく使われていますよね。

カロリーが少ないのに、しっかり甘いというのは、
ダイエット中の人にとっては嬉しいものです。

でも、ここ最近の研究で人工甘味料は、
健康に良くないことがわかってきているんです。

人工甘味料の代表格と言えば、アスパルテームです。

アスパルテームは砂糖の200倍の甘さがあり、
ダイエット飲料などに良く利用されている人工甘味料です。

京都府立大学の研究によると、
アスパルテームを毎日1回与えたマウスと
水だけを与えたマウスの精子を比較したところ、
水だけのマウスは元気な精子が25％だったのに対し、
アスパルテームを与えたマウスは
16％前後しかいなかったそうです。

マウスに与えたアスパルテームの量は、
動物に影響がないとされる量の
1000分の1だけだったそうですので、
同じ哺乳類の人間がアスパルテームを摂取すれば、
同じように元気な精子が減ってしまう可能性は
十分にありますよね。

人工甘味料で糖尿病に？

人工甘味料を取ると、
糖尿病になるリスクが上昇するという研究が
2013年に発表されています。

フランスの国立保健医学研究所によると、
フランス人女性の食生活と健康を
1993年から2007年まで追跡調査したところ、
人工甘味料入りのカロリーオフの炭酸飲料を
1週間に500ml消費すると、
普通の炭酸飲料を同じ量飲んだ人よりも
糖尿病のリスクは15％高く、
1週間で1500ml消費すると
59％も高くなることがわかりました。

ただ、この追跡調査は食習慣は追跡しなかったことや
カロリーオフ飲料を好む人は
肥満の人が多い傾向にあることなどの要因も指摘しています。

確かに、カロリーオフ飲料を選ぶ人は
カロリーを気にしている肥満の人が多そうですし、
そういう人は食事のカロリーも高そうですよね。

人工甘味料は代謝異常になりやすい

上記のフランスでの研究は、なぜ人工甘味料が
糖尿病のリスクを高めるかまでは発表していませんが、
イスラエルの研究で
糖尿病のリスクが上がる原因がわかったんです。

マウス実験や人間のグループを対象とした調査結果で、
人工甘味料には代謝に関わる腸内細菌のバランスを崩す作用が
あることがわかったんです。つまり、

糖代謝のバランスが崩れてしまい、
血糖値が下がりにくくなって、
糖尿病になりやすくなるんですね。

これは、糖尿病に関する研究ですが、
人工甘味料が腸内細菌のバランスを崩してしまうなら、
身体の免疫機能などにも何か悪影響がありそうですよね。

人工甘味料はカロリーも控えめで
虫歯にもなりにくいというメリットはありますが、
糖尿病になりやすい、
元気な精子が減るなどのデメリットもあります。

さらには、うつ病や腎機能低下、
白血病のリスクの増加などの研究報告もありますので、
今後はきちんとした研究結果が出るまで、
人工甘味料の摂取は控えめにしたほうが良さそうです。