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肝臓を保護できる?グレープフルーツの健康パワーを知りましょう!




カリウムで高血圧予防

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グレープフルーツは身近な果物ですが、
実は様々な健康パワーを含んでいる果物だって知っていますか?

グレープフルーツにはカリウムがたくさん含まれています。

カリウムは、体内のナトリウムを排泄させる効果があるんです。

過剰なナトリウムは高血圧の原因となりますので、
グレープフルーツを食べてカリウムを摂取すれば、
高血圧予防になるというわけです。

ただ、このときに注意しなくてはいけないことは、
「グレープフルーツは高血圧『予防』なる」という点です。

あくまで「予防」なんです。

既に高血圧を指摘されていて、
降圧剤を飲んでいる人は要注意です。

高血圧の治療に用いるカルシウム拮抗薬は、
グレープフルーツの成分で薬の作用が強くなることがあるんです。

そうすると、血圧が下がりすぎてしまいますので、
高血圧で降圧剤を服用している人は
「グレープフルーツにはカリウムが含まれていて、
血圧を下げる作用があるから!」と
安易にグレープフルーツを食べずに、
まずは医師に相談してください。

ビタミンCでストレス緩和と美肌

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グレープフルーツには、ビタミンCが多量に含まれています。

ビタミンCは抗酸化作用や
コラーゲン生成を促進する働きがあります。

抗酸化作用は体内の活性酸素を
撃退する役割を果たしてくれます。

ストレスが溜まると、活性酸素が増えるのですが、
ビタミンCの働きでこの活性酸素を減らすことができますので、
ストレスを緩和させることができるのです。

また、コラーゲンたくさん作られれば美肌になりますし、
肌のターンオーバーを促進して、
メラニンの生成を抑制しますので、美白効果もあるんです。

イノシトールで肝臓保護

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グレープフルーツにはイノシトールという成分も含まれています。

イノシトールとはビタミンB群の一種ですが、
ビタミン様物質に分類されています。

イノシトールは、脂肪の流れを促進する効果があります。

つまり、脂肪を蓄積しにくくしてくれる効果があるんです。

そうすると、肝臓に脂肪がつきにくくなりますので、
脂肪肝になりにくくなりますし、
血管壁にも脂肪がつきにくくなりますから、
動脈硬化を防ぐ働きもあるのです。

特に、脂肪肝を予防する効果は大きく、
イノシトールは「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれていますので、
お酒が好きな人、脂っこい食べ物が好きな人には
欠かすことができない栄養素なのです。

グレープフルーツにはこれだけの健康パワーが含まれています。

また、ペクチンという食物繊維も含まれていますので、
整腸作用もあるんですよ!

高血圧が気になる人、ストレスを溜め込んでいる人、
美肌を作りたい人、肝臓が疲れている人は、
今日からグレープフルーツを積極的に食べましょう!





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2015年12月19日 | カテゴリー:食生活

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