あなたの頭痛はどれですか？頭痛の種類とその対策法を知りましょう。
頭痛の種類＝緊張型頭痛
頭痛に悩んでいる人はいませんか？
いわゆる「頭痛持ち」ですね。
日本人の25％が頭痛持ちと言われていますが、
その頭痛には種類があるって知っていますか？
種類ごとに原因や対処法が違いますので、
自分の頭痛の種類を知って、適切な対処法を実践して、
頭痛を解消しましょう。
まずは、緊張型頭痛です。
緊張型頭痛は、後頭部や頭全体を締め付けられたような
重い痛みが現れます。
緊張型頭痛は、首や肩の凝りが原因です。
精神的なストレスやデスクワークなどで同じ姿勢を続けると、
首や肩の筋肉が緊張して、血管や神経を圧迫して、
痛みが生じます。
緊張性頭痛は、頭痛のほかに肩や首の凝り、
目の疲れなどが症状が伴うことが特徴です。
緊張性頭痛の対処法は、
首や肩の筋肉の緊張をほぐすことです。
デスクワークの合間にストレッチやマッサージをしたり、
入浴時はゆっくり湯船に入って、
体を温めると良いでしょう。
また、ストレスも肩や首の筋肉を緊張させる要因ですので、
ストレスを溜め込まないようにしましょう。
頭痛の種類＝片頭痛
頭痛の種類の2つ目は、片頭痛です。
片頭痛は20～40代の女性に多く、
ズキンズキンと脈打つような強い痛み現われ、
吐き気を伴ったり、音や光に敏感になり、
体を動かすと痛みが強くなる特徴があります。
片頭痛の原因は、まだはっきりとはわかっていませんが、
脳の血管が拡張して炎症を起こしているためと
考えられています。
偏頭痛が起こるきっかけは、
気圧や気温、生理前のホルモンバランスの変化、
ストレス、飲酒など様々なものがあります。
片頭痛の対処法は、頭痛を感じたら、
横になって休むことです。
片頭痛は動くと悪化しますので、
静かな場所で休むと良いでしょう。
その際、こめかみを冷やすと効果的です。
頭痛の種類＝群発頭痛
3つ目が群発頭痛です。
群発頭痛は、
目の奥に耐え難いほどの激しい痛みが起こります。
20～40代の男性に多く、年に1～2回、
2週間から2ヶ月程度、
毎日同じ時間帯に起こるという特徴があります。
原因は解明されていませんが、
血管の拡張が原因ではないかと推測されています。
群発頭痛は、耐え難いほどの痛みで
市販の痛み止めは効果が薄いですので、
2～3日そのような痛みが同時刻に起こるようであれば、
すぐに医療機関を受診しましょう。
また、飲酒後1時間程度で起こることが多いので、
アルコールを控えることも群発頭痛の対策のひとつです。
この3つが頭痛の主な種類になりますが、
これ以外に「危険な頭痛」もあります。
それは、脳卒中や脳腫瘍など
命にかかわる病気で起こる頭痛です。
今まで感じたことのないような激しい痛みが出たり、
手足の痺れや言語障害、視野狭窄などの症状が伴う場合は、
脳卒中や脳腫瘍が疑われます。
一刻も早く救急車を呼んで、
適切な治療を受けるようにしましょう。
