ダイエットをしていると身体から悪臭が？ダイエット臭について知りましょう。

ダイエットをすると体臭が臭い？

「キレイになろう！」、「女子力を上げよう！」と思って
一大決心をしてダイエットに励んでいたら、
なんだか体臭が臭くなった気がするという経験はありませんか？

それは、ダイエット臭かもしれません。

ダイエットをしていると、
身体から嫌な臭いが発せられることがあるんです。

しかもその臭いには3段階に分かれています。

第1段階が脂っぽい汗の臭いをきつくしたもの、
第2段階がアンモニア臭、
第3段階がりんごが腐ったような臭いになります。

せっかくキレイになろうと思ってダイエットをしているのに、
そのダイエットが原因で体臭が臭くなったら、
ダイエットどころの話ではありませんよね。

ダイエット臭のメカニズム

なぜダイエットをすると、体臭が臭くなるのでしょうか？

ダイエット臭のメカニズムを知っておきましょう。

ダイエット臭の原因はズバリ食事制限です。

食事制限で炭水化物やタンパク質が不足すると、
体内に貯蔵してある中性脂肪を脂肪酸に変えて、
それを燃焼させてエネルギーを産生しようとします。

脂肪酸は汗のニオイ成分ですので、ダイエットをすると
どうしても脂っぽい汗の臭いがしやすいんです。

これがダイエット臭の第1段階の臭いです。

さらにダイエットを続けると、血行が悪くなり、
身体の中に乳酸が溜まりやすくなります。

乳酸はアンモニアと一緒に汗として排出されやすいので、
汗をかくとアンモニアの臭いがしやすいのです。

これがダイエット臭の第2段階です。

そして、ダイエットをさらに続行すると、
第1段階の臭いの原因である脂肪酸が不完全燃焼の状態になり、
ケトン体という物質が合成されます。

このケトン体は強烈な臭い物質で、
甘酸っぱいりんごが腐ったような臭いがするんです。

これがダイエット臭の第3段階になります。

ダイエット臭を防ぐダイエット法

ダイエット臭を防ぐことができる
ダイエット法はないのでしょうか？

ダイエットをすると、
必ずダイエット臭がするなんて嫌ですよね。

ダイエット臭の原因は過度な食事制限です。

必要な炭水化物やタンパク質が不足しているために起こるのです。

ということは、
過度な食事制限をしないダイエットをすれば良いのです。

食事制限をすれば、
どんどん痩せて効果が眼に見えてわかりますので、
食事制限をメインにダイエットをする人が多いのですよね。

でも、それがダイエット臭の原因になりますので、
ダイエット臭を予防するためには、食事制限は緩やかに、
運動をメインにして、長期間でゆっくりダイエットをしましょう。

長期間でゆっくりダイエットをすれば、
その分リバウンドのリスクも少なくなりますので、
ダイエット臭の予防とリバウンドの予防で一石二鳥ですね！