朝起きたら首に激痛！寝違えの原因は？寝違えについて知りましょう。

寝違えの症状

朝起きたら、首に激痛が走った。首が動かせない、
首が回らないという経験がある人はいませんか？

昨日の夜まではなんの痛みもなかったのに、
朝起きたら首が痛い。

それは、寝違えたせいです。

寝違えの症状には、朝起きた時点で首が回らない、
頭の位置を動かせないというほど痛みが出ているタイプと、
起きた時には首に違和感がありだるい程度で、
徐々に痛みが出てきて痛みがひどくなるタイプの
2種類があります。

また重症な場合は、首の痛みだけでなく、
肩こりや腕や指先の痺れなどを伴う場合もあります。

寝違えの原因は？

「寝違え」は医学的用語ではありません。

寝違えの正式名称は特に決まっていませんが、
首周囲の筋肉や靭帯に急性炎症が起きていて、
そのことで痛みが出ている状態で、
急性疼痛性頸部拘縮と呼ばれることもあります。

寝違えの原因は、無理な姿勢で長時間寝続けたことです。

首に長時間無理な負担がかかると、
靭帯や筋肉に炎症が起こるのです。

通常なら、寝ている時に首に無理な負担がかかっていて、
痛みや違和感を感じると、
寝返りを打って無意識に姿勢を変えて、
首の負担を軽減しますが、睡眠不足や疲れている時、
アルコールを飲んだ後などグッスリと眠り込んでいると、
痛みや違和感に気づかないことがあるんです。

また、枕の高さが合っていなかったり、
慢性的な肩こりや関節リウマチをがある場合も、
寝違えを起こしやすくなります。

寝違えの対処法

では、寝違えを起こした時はどうすれば良いのでしょう？

寝違えを起こして、首が回らない、頭を動かせないと、
1日中不便ですし、その日1日の気分が台無しになりますよね。

寝違えは筋肉や靭帯の炎症が原因ですので、
骨に異常が起こっているわけではありません。

ですから、慌てて整形外科に駆け込む必要はありません。

そして、少しでも早く治そうとして
マッサージをする人もいるかもしれませんが、
炎症を起こしている部位をマッサージで刺激をすると、
さらに炎症が進んで、痛みが増し、
治るのが遅くなることもありますので、止めておきましょう。

寝違えを早く治すためには、
とにかく痛みのある部位を安静に保つことです。

無理に動かしたり、マッサージすることはせず、
安静にできるだけ動かさないようにしましょう。

また、急性炎症ですので、
冷タオルや冷湿布で患部を冷やすのも有効です。

よほど重症でない限り、
寝違えによる痛みは2～3日で軽減されます。

もし、数日経っても痛みが引かない場合は、
ほかの病気の可能性がありますので、
整形外科を受診して検査するようにしましょう。