夏は痛風に要注意しましょう！夏に痛風発作が起きやすいのはなぜ？
夏は脱水から痛風になりやすい
痛風は、「風が吹くだけで痛い」と言われるほど、
激痛に襲われる病気です。
痛風は体内の尿酸が増え、高尿酸血症になると、
血液内に溶け込めなくなった過剰な尿酸が
結晶化して関節内に沈着し、
それが剥がれ落ちて炎症を起こすことで、
痛風発作が起こって激痛に襲われるんです。
痛風発作は高尿酸血症が続けば、
季節を問わず1年中起こりますが、
特に夏の暑い季節は痛風発作が起こりやすいんです。
その理由は夏は体内が脱水気味になるからです。
暑い季節はたくさん汗をかきますよね。
また、汗をかいているつもりはなくても、
気温が高いと、自分では気づかないうちに、
体からたくさんの水分が不感蒸泄として失われています。
体内が脱水気味になれば、血液の水分量も少なめになります。
つまり、濃いドロドロとした血液になるんです。
そうすると、普段よりも溶け込める尿酸量が少なくなりますので、
尿酸が結晶化しやすくなるんです。
結晶化した尿酸が増えれば、
それだけ痛風発作が起こるリスクが高くなりますので、
夏は痛風発作に注意しなければいけません。
アルコールや清涼飲料水も要注意
脱水気味になると痛風発作が起こりやすいなら、
水分補給をすれば良いのでは？と思いますよね。
確かに水分補給をしっかり行うことで、
痛風発作のリスクは低くなります。
でも、水分補給のために何を飲みますか？
もし、アルコール類やジュース、
缶コーヒーなどを中心に水分補給をするなら、
それは絶対にNGです。
痛風発作のリスクを下げるどころか、
痛風発作が起こりやすくなります。
アルコールはどこで分解されるでしょうか？
肝臓ですよね。
そして、ジュースや缶コーヒーに含まれる糖分が
分解されるのも肝臓です。
さらに、痛風発作の原因となる尿酸が分解されるのも肝臓なんです。
つまり、アルコール類やジュース、
缶コーヒーなど糖分がたっぷり含まれている飲み物で
水分補給をしようとすると、肝臓を酷使することになりますので、
肝臓での尿酸の分解量が減ってしまいます。
そうすると、
尿酸が分解されないまま体内に残ることになりますので、
高尿酸血症が続き、尿酸が結晶化しやすくなるんです。
ビールは痛風患者にはNGと言われていますが、
ビールはNGというよりもアルコール全体がNGなんです。
また、アルコールは利尿作用がありますので、
アルコール類で水分補給をしようと思っても、
飲んだ以上に尿として出てしまうことがありますので、
結局は尿酸値を高くして、
痛風発作のリスクを上げることになるんです。
夏の痛風発作を予防するためには？
夏の痛風発作を予防するためには、どうしたら良いのでしょう？
夏は脱水が原因で痛風発作のリスクが上がるのですから、
しっかり水分補給をすればOKです。
もちろん、先ほど説明したアルコール類や
砂糖が入ったジュースや缶コーヒーは避けて下さいね。
痛風を予防するためには、
1日2リットル以上飲むのが望ましいとされていますが、
夏に汗をたくさんかいている場合は、
その分たくさん飲むようにしましょう。
また、暴飲暴食を避けて、
野菜や海藻類などアルカリ性の食品を
積極的に食べるようにしましょう。
尿をアルカリ化すると、尿中に尿酸が溶け込みやすくなるので、
尿酸を体外へ排出しやすくなるんです。
水を飲んで脱水気味にならないようにし、
さらにたくさん尿を出すこと。
また、尿をアルカリ化して尿酸を体外へ尿と一緒に排泄すれば、
夏の尿酸を防ぐことができます。
もし「今日はたくさん汗をかいた」とか
「朝からトイレの回数が少ない」という人は、
水をたくさん飲むと、痛風発作を予防することができるでしょう。
