肝臓を保護できる？グレープフルーツの健康パワーを知りましょう！

カリウムで高血圧予防

グレープフルーツは身近な果物ですが、
実は様々な健康パワーを含んでいる果物だって知っていますか？

グレープフルーツにはカリウムがたくさん含まれています。

カリウムは、体内のナトリウムを排泄させる効果があるんです。

過剰なナトリウムは高血圧の原因となりますので、
グレープフルーツを食べてカリウムを摂取すれば、
高血圧予防になるというわけです。

ただ、このときに注意しなくてはいけないことは、
「グレープフルーツは高血圧『予防』なる」という点です。

あくまで「予防」なんです。

既に高血圧を指摘されていて、
降圧剤を飲んでいる人は要注意です。

高血圧の治療に用いるカルシウム拮抗薬は、
グレープフルーツの成分で薬の作用が強くなることがあるんです。

そうすると、血圧が下がりすぎてしまいますので、
高血圧で降圧剤を服用している人は
「グレープフルーツにはカリウムが含まれていて、
血圧を下げる作用があるから！」と
安易にグレープフルーツを食べずに、
まずは医師に相談してください。

ビタミンCでストレス緩和と美肌

グレープフルーツには、ビタミンCが多量に含まれています。

ビタミンCは抗酸化作用や
コラーゲン生成を促進する働きがあります。

抗酸化作用は体内の活性酸素を
撃退する役割を果たしてくれます。

ストレスが溜まると、活性酸素が増えるのですが、
ビタミンCの働きでこの活性酸素を減らすことができますので、
ストレスを緩和させることができるのです。

また、コラーゲンたくさん作られれば美肌になりますし、
肌のターンオーバーを促進して、
メラニンの生成を抑制しますので、美白効果もあるんです。

イノシトールで肝臓保護

グレープフルーツにはイノシトールという成分も含まれています。

イノシトールとはビタミンB群の一種ですが、
ビタミン様物質に分類されています。

イノシトールは、脂肪の流れを促進する効果があります。

つまり、脂肪を蓄積しにくくしてくれる効果があるんです。

そうすると、肝臓に脂肪がつきにくくなりますので、
脂肪肝になりにくくなりますし、
血管壁にも脂肪がつきにくくなりますから、
動脈硬化を防ぐ働きもあるのです。

特に、脂肪肝を予防する効果は大きく、
イノシトールは「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれていますので、
お酒が好きな人、脂っこい食べ物が好きな人には
欠かすことができない栄養素なのです。

グレープフルーツにはこれだけの健康パワーが含まれています。

また、ペクチンという食物繊維も含まれていますので、
整腸作用もあるんですよ！

高血圧が気になる人、ストレスを溜め込んでいる人、
美肌を作りたい人、肝臓が疲れている人は、
今日からグレープフルーツを積極的に食べましょう！