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今すぐできるいびき対策!いびきをかかないための3つの方法

いびき=アルコールを飲んでいませんか?

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最近、いびきをかくようになってしまった
という人はいませんか?

今まで、そんなにいびきをかくことはなかったのに、
家族にいびきをかいていることを指摘された人は、
まずは今すぐできるいびき対策法を試してみましょう。

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寝酒は絶対にNGです!寝酒のデメリット3つを知っておきましょう。

寝酒で眠れるわけではない!

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「眠れない」、「寝つきが悪い」、
そんな時、あなたはどうやって眠りについていますか?

眠れない時の対策法として、寝酒を選択していないでしょうか?

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寝つきが悪いなら、夕食と寝る前の飲み物を工夫してみましょう!

寝付けない日の対処法

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「なんだか寝付けない」、
「今日は目が冴えている」という日が続くことがありますよね。

そういう時、あなたはどういう対処法をしていますか?

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昼食後に眠くなるのは理由があった!昼寝をして健康になりましょう!

昼食後に眠くなるのは自然の摂理?

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昼食を食べた後、眠くなって
ついウトウトしてしまった経験がある人は少なくないと思います。

昼食後に眠くなるのは、2つの理由があります。

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昼食後の眠気の原因と対策を知りましょう。生活習慣の見直しも大切です

昼食後に眠くなるのは眠気の山が来るから

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昼食を食べて、さあ仕事をしようと思っていたのに、
なんだか眠くて眠くて仕方がない。

眠くて仕事に集中できない
という経験を持っている人は多いですよね。

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