肩こりのメカニズムを知って、簡単にできる肩こり解消ストレッチを実践しましょう。
タオル一本でエクササイズが可能！ダイエットの効果も期待できます。
元手はいらない、タオル一本で出来る簡単ストレッチ
ストレッチというと、床に寝たり、壁を使ったり
というストレッチを思い浮かべがちです。
しかし、それらのストレッチは、最初はいいのですが
継続してやってみると面倒臭かったりしますよね。
腰の痛みで悩んでいるあなたへ、腰痛改善ストレッチ！動画
はい、今回は腰痛に悩んでいるあなたへおすすめの
腰痛改善ストレッチのご紹介です。
腰に負担をかける作業をした後、腰に違和感を感じていたんですが
このストレッチをやったら、すごく楽になりました。
気持ちいいですし、これはおすすめですよo(^ｰ^)o
（１）腰ひねりストレッチ・・・左右各20秒キープ×2～3セット
（２）ひざ抱えストレッチ・・・20秒キープ×2～3セット
（３）腰反り＆腰伸ばしストレッチ・・・〔各15秒キープ×5回〕×2～3セット
えっ、猫背が簡単に改善！おすすめのストレッチ動画
猫背でお悩みの方には必見ですよ！
これ、やってみると結構キツイんですが、効きますよ～。
肩が内側に巻き込んでいる感じだったのが
このストレッチで解消したなんて声も聞きました。
どこでもすぐにできるので、是非やってみてください。
（１）肩甲骨寄せストレッチ・・・10回
（２）壁付け腕回しストレッチ・・・10回
（３）腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ×3回
今すぐ出来る！肩甲骨周り、背中の簡単ストレッチ動画
肩甲骨は骨盤とも深い関係があるだけではなく、
ダイエット効率もUPさせるという
重要かつ注目すべきパーツだということをあたなはご存知でしたか？
そこで今回は、肩甲骨周り、背中のストレッチによる
手軽にできるダイエット法をご紹介します！
肩甲骨を上下に動かすとっても手軽なストレッチです。
肩こり改善にも効果がありますので
是非一度試してみてくださいね。
