美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」。この話題のロングブレスがダイエットにどれだけの効果があるのだろうか。

美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」とは

俳優の美木良介さんが提唱している

「ロングブレス」呼吸法

がダイエットエクササイズとしてとても
効果があるとして話題となっています。

「ロングブレス」というだけあって、
長い呼吸を繰り返すことが基本です。

３秒息を吸い、その後７秒で長く吐くだけ！

しかし、ただこの呼吸を繰り返すだけではなく、
他の運動と組み合わせることで効率的に筋肉量を増やし、

基礎代謝の促進、内臓脂肪の減少効果があり、
リバウンドしにくい体をつくるというわけです。

どうでしたか？

実際にこのエクササイズを長く続けることで
ダイエットに成功し、リバウンドも無いという人も
大勢いるようですね！

これは試してみる価値はありそうですね。