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秋から冬にかけては、効果抜群の緑茶を飲んで健康維持に努めましょう。




緑茶でダイエット

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食欲の秋は、旬の美味しいものがたくさんあって、
ついつい食べ過ぎてしまうことがありますよね。

そうすると気になるのは体重です。

なんと、緑茶にはダイエット効果があるんです。

温かい緑茶を飲んで、ダイエットをしませんか?

緑茶には苦味成分のタンニンが含まれています。

このタンニンは、脂肪の吸収を抑制し、
脂肪を分解する酵素の働きを活性化する作用があります。

つまり、油っこい食べ物を食べた後に緑茶を飲めば、
脂肪の吸収を抑制してくれますし、
運動する前に緑茶を飲めば、
脂肪が燃焼しやすくなるんです。

また、緑茶の成分のひとつであるカテキンには、
糖分の吸収を抑制する作用があります。

さらに冷たい緑茶ではなく温かい緑茶を飲むと、
満腹効果が得られるので、
食事前や間食時温かい緑茶を飲むと、食欲を抑えられます。

緑茶で免疫力アップ

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秋にも花粉が飛ぶって知っていますか?

春にはスギやヒノキの花粉が飛びますが、
秋にはイネやブタクサ、ヨモギなどの花粉が飛んで、
花粉症を引き起こします。

また秋から冬にかけては、
風邪やインフルエンザが流行しますよね。

ですから、秋は免疫力を上げて、
花粉症の症状を軽くして、
さらに風邪やインフルエンザを撃退したいところです。

免疫力アップにも緑茶は優れた効果を発揮します。

緑茶に含まれるカテキンは、
免疫機能の一つである調節性T細胞を増やす作用があり、
免疫力をアップさせて、ウイルスを撃退してくれます。

またアレルギーによる痒みの原因である
ヒスタミンの分泌を抑えてくれる効果もあります。

緑茶で心臓病予防を

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秋になると、急に気温が下がる日があったり、
昼夜の気温差が大きくなりますよね。

そうすると、血圧が乱高下しやすくなり、
心臓に負担がかかります。

心筋梗塞は冬に多いのすが、冬になる前から、
緑茶で心臓病を予防しましょう。

緑茶には心臓の動脈を柔らかくする効果があるため、
血圧の変化にもスムーズに対応することが
できるようになります。

また、血圧上昇物質の生成を抑制する作用もあるため、
高血圧を防ぎ、血圧を一定に保つ効果もありますし、
善玉コレステロールを増やして、
動脈硬化を予防してくれるんです。

このように緑茶は、秋から冬にかけての健康維持には
欠かせない飲み物なんです。

さらに、上記の健康効果のほかに、がん予防や食中毒予防、
殺菌作用、口臭予防、糖尿病予防、
認知症予防などの効果があることが
科学的に証明されていますので、
今日から食前・食後の緑茶を始めてみませんか?





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2014年9月10日 | カテゴリー:健康食品 食生活

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