歯磨きをすると生活習慣病を予防できる？歯磨きの効果について知りましょう。

歯磨きで糖尿病予防

あなたは、毎日きちんと歯磨きをしていますか？

眠いから、忙しくて面倒だからと
歯磨きをサボってないでしょうか？

歯磨きをきちんとしないと、口の中の健康を損なうだけでなく、
全身の健康状態に影響するんです。

きちんと歯を磨かないと、口腔内に細菌が繁殖します。

そうすると、歯茎に炎症を起こして歯周病を引き起こすんです。

そして、
歯周病と糖尿病は深い関係性があることがわかっています。

糖尿病患者はその予備軍を合わせると、
日本に1600万人ほどいると推計されている生活習慣病です。

そして、糖尿病の合併症と言えば、
「神経障害、腎症、網膜症」の3大合併症に加えて、
動脈硬化や糖尿病足病変がありますが、
このほかに歯周病も糖尿病の合併症の1つなんです。

糖尿病になると、免疫力が低下しますので、
歯周病にかかりやすくなるんです。

さらに、歯周病は血糖値が上昇しやすくなって、
糖尿病が悪化するリスクが高いんです。

歯磨きをきちんとしないと、
歯周病と糖尿病の悪循環に陥ってしまうというわけなんですね。

歯磨きでがん予防

そして、歯磨きはがんにも関係しているんです。

愛知県がん研究センターが約3800人を対象に
がんの発症と歯磨きの関係性を調査したところ、
歯磨きとがんには深い関係性があることがわかりました。

1日2回以上歯を磨く人は、
1日1回の人に比べてがんになるリスクが約29％低く、
まったく磨かない人は1日2回以上歯を磨く人の
2.5倍もがんになるリスクが高いという調査結果が出たんです。

これは、飲酒や喫煙などの生活習慣を加味した上での解析結果で
歯磨きの習慣は独立したがんの危険因子であることを
強く示すものであるとのことです。

歯磨きをする時は舌の掃除も忘れずに

歯磨きをする時には、舌の掃除を一緒にしていますか？

舌の掃除をしないと、舌に白い苔のようなものが付きます。

これを舌苔と言います。

この舌苔もがんと関係しているんです。

岡山大学大学院の研究によると、
舌苔の面積が大きければ大きいほど、
呼気中のアセトアルデヒドの濃度が高くなるそうです。

アセトアルデヒドはタバコや
排ガスなどに含まれる発がん性物質で、
食道や口腔内のがんの原因になると考えられている物質です。

口の中の舌苔が多ければ多いほど、
アセトアルデヒドの濃度が高くなるため、
舌苔を取り除くことががん予防になるというわけです。

歯磨きをしないと、
糖尿病やがんなど思わぬ重大な病気を招く可能性が高くなります。

歯磨きで糖尿病やがん予防ができると思えば、
歯磨きが嫌いな人でも歯磨きをしようと思いますよね。

たかが歯磨きですが、毎日食後には必ず
丁寧に歯磨きをする習慣を続けるようにしましょう。