日本でも肥満率が増加中！食べ過ぎのメカニズムとは？生活習慣を見直して肥満を解消しましょう。

肥満大国アメリカの現状

肥満大国といえば、アメリカですよね。

2010年の統計によると、
アメリカの肥満率（BMI＝30以上）は、
なんと35.9％にものぼります。

さらに、2030年には全ての州で肥満率が44％を超え
13州では60％を超える見通しとのことです。

この肥満人口の増加に伴い、アメリカでは2030年には
肥満関連の医療費が全体の20％に達すると
予想されています。

これは、がんにかかる医療費の約5倍にも達します。

この肥満人口の増加とそれに伴う医療費の圧迫を受けて、
アメリカ食品医薬品局は2013年2月に抗肥満薬である
「Qnexa」の認可勧告を採択しました。

このQnexaは、食欲を抑える作用があり、
臨床試験でも被験者の体重が平均11％減少していて、
体重減少の効果が確認されています。

日本でも肥満人口が増加中

日本は、世界的に見ても、
肥満率は非常に低い国ですが、
少しずつ肥満の割合は増えてきています。

日本の肥満の基準はBMI＝25以上と
アメリカ（BMI＝30以上）よりも厳しいので、
一概に比べることはできませんが、
厚生労働省の2007年のデータによると、日本での肥満率は
男性で30.4％、女性で20.2％となっています。

20年前の1987年の肥満率は男性で20.4％、
女性で21.2％ですので、女性はほぼ横ばいなのに対し
男性の肥満率が急増していることがわかります。

肥満は、高血圧や高脂血症（脂質異常症）、
糖尿病などの生活習慣病になりやすいという問題があります。

これらの生活習慣病は、
脳卒中や心臓病などの直接的な原因となります。

また、脂肪肝や高尿酸血症や膵炎など肥満に
直接結びついた病気にもなりますし、
体重が重いと関節に負担がかかるため、
腰痛や関節痛も引き起こします。

なぜ人は食べ過ぎるのか？

肥満の原因は、ずばり「食べ過ぎ」です。

消費カロリーより摂取カロリーが多いため、
肥満になるのです。

なぜ、人は食べ過ぎてしまうのでしょう。

この問題に関しては、
アメリカで2つの研究が行われています。

1つ目は、カリフォルニア大学の
ロバート・ラスティング教授らが行った研究です。

この研究によると、
食べ過ぎの原因はホルモンバランスの乱れにあるそうです。

食欲を司るホルモンには、
グレリンという食欲を増大させるものと
レプチンという食欲を抑える2種類がありますが、
通常はこの2種類のホルモンのバランスが取れていて、
食べ過ぎることはなく、適正体重が保たれています。

しかし、現代人は糖分を過剰摂取しているため、
食欲抑制ホルモンのレプチンの働きが低下して、
食べ過ぎてしまうとのことです。

2つ目の研究は、オレゴン研究所の
カイル・バーガーとエリック・スタイスが行ったもので
食べ過ぎてしまう人は、食べ物から得ている快感が
少ない可能性があるというものです。

食べ過ぎる人は、健康な人よりも
ドーパミン・ニューロンの反応が鈍く、
食べ物から得られる快感が少ないため、
快感を得ようとして食べ過ぎてしまうのだそうです。

現在のところ、これらの原因に対する効果的な解消法は
発表されていません。

でも、日本人の場合は、病的な肥満である人は少なく、
日頃の不摂生から肥満になっている人が多いですので、
食べ過ぎないように節制を心がけることと
適度な運動習慣をつけることで、
肥満解消できる人がほとんどです。

肥満気味の人は、
健康のためにも自分の食生活や生活習慣を見直して、
肥満解消に努めましょう。