デスクワークには危険がいっぱい！デスクワークの健康への影響を知りましょう。
デスクワークで腰痛に
デスクワークは、立ち仕事や力仕事、外回りの多い営業職に比べて、
「体力的に楽な仕事」と思われがちですが、
デスクワークは長時間座ったままの
同じ姿勢でいることを強いられますので、
決して楽な仕事ではないですよね。
腰痛の原因はストレス？腰痛の原因や種類について知りましょう。
腰痛には2種類ある
腰痛に悩んでいる人は多いと思います。
平成22年の厚生労働省による国民生活基本調査によると、
何らかの自覚症状がある人の中で
その症状が腰痛であるという人は、男性では最も多く、
女性でも2番目に多くなっています。
突然の腰痛に襲われるぎっくり腰。ぎっくり腰の対処法と予防法を知りましょう。
ぎっくり腰のメカニズム
突然腰の激痛に襲われるぎっくり腰は、
西洋では「魔女の一撃」と呼ばれるほどの激痛で、
その痛みはぎっくり腰の経験者でないと理解できないと
言われるほどです。
腰の痛みで悩んでいるあなたへ、腰痛改善ストレッチ！動画
はい、今回は腰痛に悩んでいるあなたへおすすめの
腰痛改善ストレッチのご紹介です。
腰に負担をかける作業をした後、腰に違和感を感じていたんですが
このストレッチをやったら、すごく楽になりました。
気持ちいいですし、これはおすすめですよo(^ｰ^)o
（１）腰ひねりストレッチ・・・左右各20秒キープ×2～3セット
（２）ひざ抱えストレッチ・・・20秒キープ×2～3セット
（３）腰反り＆腰伸ばしストレッチ・・・〔各15秒キープ×5回〕×2～3セット
