秋から冬にかけては、効果抜群の緑茶を飲んで健康維持に努めましょう。
緑茶でダイエット
食欲の秋は、旬の美味しいものがたくさんあって、
ついつい食べ過ぎてしまうことがありますよね。
そうすると気になるのは体重です。
なんと、緑茶にはダイエット効果があるんです。
油は全部健康に悪い？いいえ、実は健康に良い油もあるんですよ！
健康に良い油があるって本当？
「油＝肥満の原因、健康に悪い！」と思っていませんか？
油は確かにカロリーが高く、1gあたり9kcalあります。
でも、太るからといって油を全く取らないと、
肌もカサカサになりますし、
健康のために必要な栄養素が足りなくなってしまいます。
塩分を控えすぎてもダメ？塩分と高血圧の関係について知りましょう。
塩分を取りすぎると高血圧なるメカニズムは？
「塩分の取りすぎると高血圧になる」、
これは皆さんご存知ですよね。
日本人は世界的に見ても高血圧が多いのは、
和食は塩分量が多く、
日本人の塩分摂取量が多いためと言われています。
ビタミンの取りすぎは健康に悪い？ビタミンの過剰摂取について知りましょう。
ビタミンAの取りすぎは要注意！
「健康のためにビタミンはたくさん取らなくちゃ！」
と思って、サプリメントなどを利用して、
食事以外からビタミンを取る人が増えています。
でも、とりあえずたくさん摂取すれば良い
というわけではありません。
